숙면의 비밀: 수면의 모든 것 완벽 가이드
왜 숙면이 중요할까요? 수면 부족의 위험성 充足한 수면은 단순히 피로를 회복하는 것 이상의 의미를 지닙니다. 수면 부족은 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 집중력 저하, 기억력 감퇴는 물론, 심혈관 질환, 당뇨병, 비만, 면역력 저하 등 다양한 질병의 위험을 높입니다. 충분한 수면은 신체 기능 유지 및 회복에 필수적이며, 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 숙면을 취하지 못하면 스트레스가 증가하고,…